⏱ Pomodoro-Timer Online

Kostenloser Fokus-Timer — genau auch im Hintergrund

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So funktioniert die Pomodoro-Technik

Die Pomodoro-Technik wurde von Francesco Cirillo Ende der 1980er Jahre entwickelt, benannt nach dem tomatenförmigen Küchenwecker, den er als Student verwendete. Die Grundidee ist einfach: in konzentrierten 25-Minuten-Intervallen arbeiten (sogenannte Pomodoros), getrennt durch kurze 5-Minuten-Pausen, mit einer längeren Pause nach jeweils vier Sitzungen.

Warum es funktioniert

Die Technik nutzt zwei kognitionswissenschaftliche Prinzipien. Erstens erzeugt Zeitboxing künstliche Dringlichkeit — zu wissen, dass eine Sitzung in 25 Minuten endet, macht es leichter, Ablenkungen zu widerstehen und sich voll zu konzentrieren. Zweitens beugen regelmäßige Pausen kognitiver Erschöpfung vor und erhalten die Leistungsfähigkeit über längere Zeiträume. Wer in konzentrierten 25-Minuten-Sprints arbeitet, schafft in 4 Stunden typischerweise mehr als jemand, der 4 Stunden am Stück durcharbeitet.

Der Sitzungszyklus

Ein Standard-Pomodoro-Zyklus sieht so aus: 25 Min. Fokus → 5 Min. Pause → 25 Min. Fokus → 5 Min. Pause → 25 Min. Fokus → 5 Min. Pause → 25 Min. Fokus → 15–30 Min. lange Pause. Nach der langen Pause beginnt der Zyklus neu. Die Zykluspunkte oben am Timer zeigen den Fortschritt im aktuellen Zyklus.

Timer-Genauigkeit in Hintergrund-Tabs

Dieser Timer verwendet Date.now()-Zeitstempel statt Intervall-Ticks zu zählen, sodass er auch dann genau bleibt, wenn der Browser Hintergrund-Tabs drosselt. Die verstrichene Zeit wird immer aus dem gespeicherten Start-Zeitstempel berechnet, nicht aus der Anzahl der Intervall-Auslösungen. Das bedeutet: Tab wechseln, Fenster minimieren oder sogar ein kurzer Systemschlaf lassen den Timer nicht abweichen.

Häufig gestellte Fragen

Was ist die Pomodoro-Technik?
Die Pomodoro-Technik ist eine Zeitmanagement-Methode von Francesco Cirillo: 25 Minuten konzentriertes Arbeiten gefolgt von einer 5-Minuten-Pause, viermal wiederholt, dann eine längere 15–30-Minuten-Pause. Sie fördert Konzentration und beugt Burnout vor.
Bleibt der Timer genau, wenn ich den Tab wechsle?
Ja. Der Timer speichert einen Start-Zeitstempel mit Date.now(). Jede Sekunde berechnet er die verbleibende Zeit als (Dauer − (Date.now() − Startzeit)). Die Browser-Tab-Drosselung beeinflusst, wie oft die Anzeige aktualisiert wird, nicht aber die zugrunde liegende Genauigkeit — Sekunden gehen nie verloren oder kommen hinzu.
Wie erhalte ich Desktop-Benachrichtigungen, wenn der Timer endet?
In den Einstellungen "Browser-Benachrichtigungen" aktivieren. Die App fragt einmalig nach der Berechtigung — auf Erlauben klicken. Danach wird jedes Mal eine Benachrichtigung ausgelöst, wenn eine Sitzung oder Pause endet, auch wenn der Tab im Hintergrund ist.
Kann ich Arbeits- und Pausendauern anpassen?
Ja. Einstellungen öffnen und bevorzugte Fokuszeit (5–60 Min.), kurze Pause (1–15 Min.), lange Pause (5–30 Min.) und Zykluslänge (2–8 Pomodoros) festlegen. Änderungen gelten ab der nächsten Sitzung — die aktuelle Sitzung läuft mit ihrer ursprünglichen Dauer.
Werden Sitzungen tagesübergreifend gespeichert?
Ja. Abgeschlossene Sitzungen und Fokusminuten werden im localStorage gespeichert und täglich um Mitternacht automatisch zurückgesetzt. Es werden keine Daten an einen Server gesendet — alle Daten bleiben im Browser.